Il corso di Ginnastica Posturale permette, a tutte le età, di incrementare il proprio benessere psicofisico grazie al miglioramento di postura, equilibrio e movimento, abilità motorie, concentrazione e autorilassamento.
La Ginnastica Posturale è un valido strumento preventivo indicato per combattere i più comuni disagi muscolo scheletrici (scoliosi, sciatalgie, lombalgie e cervicalgie), organici (controllo neuro vegetativo e sistema immunitario) e psichici (depressione, ansia e attacchi di panico).

Istruttrice  Raffaella M.
Il corso si svolge in P.za Roma 7
Prova gratuita settimana dal 16 al 22 settembre 2024 stessi giorni ed orari corso.

Un corso preparatorio ai movimenti della danza in generale, dedicato ai bambini dai 3 ai 5 anni che vogliono approcciarsi alla danza, divertendosi e imparando attraverso il gioco e la musica. Si consiglia un abbigliamento comodo e calze antiscivolo.


Istruttrice  Marta L.
Il corso si svolge in P.za Roma 7
Prova gratuita Mercoledì 18 settembre 2024 stesso orario corso.

N.B.   20% di sconto sulla quota del fratello o sorella minori, se entrambi iscritti ai corsi della Polisportiva

Un corso dedicato ai bambini dai 6 ai 10 anni mirato a porre le basi della danza moderna che unisce elementi d danza classica, danza jazz e musical Si consiglia un abbigliamento comodo e calze antiscivolo.



Istruttrice  Marta L.
Il corso si svolge in P.za Roma 7
Prova gratuita Mercoledì 18 settembre 2024 stesso orario corso.

N.B.   20% di sconto sulla quota del fratello o sorella minori, se entrambi iscritti ai corsi della Polosportiva

Un allenamento al femminile rivolto alla tonificazione e al recupero dell'elasticità muscolare (indicato anche nel post gravidanza o un dimagrimento). Frequentare il corso di Wellness Class permette di tenersi in forma rilassarsi e ridurre lo stress. Attraverso gli esercizi impareremo a rilassare il corpo e la mente, a migliorare la comunicazione con gli altri, superare tensioni e ansie, aumentando la capacità di concentrazione. Da quest'anno proveremo inoltre tecniche di difesa personale.

Istruttrice  Raffaella M.
Il corso si svolge in P.za Roma 7
Prova gratuita Martedì 17 settembre 2024 stesso orario corso.

Corso indirizzato a chi necessita di lavori di mobilità articolare e scioltezza muscolare senza trascurare altre qualità come: tonificazione, equilibrio e la ricerca di una forma fisica migliore.
Mantenimento & Gym è una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

Istruttore  Mattia D.
Il corso si svolge in P.za Roma 7
Prova gratuita giorni 17 e 19 settembre 2024 stesso orario corso

Scopo principale del metodo Pilates è quello di portare l’individuo a muoversi con economia, grazia e equilibrio. Gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con la respirazione. Non si è spettatori di se stessi, ma si par tecipa attivamente con il corpo e con la mente a ciò che si compie.

Istruttrice  Maura L.
Il corso si svolge in P.za Roma 7
Prova gratuita giorni 16 e 19 settembre 2024 stessi orari corso

N.B.    A completamento dei 12 posti disponibili nel giorno di Lunedì si attiverà un altro corso nell’ora successiva con almeno 5 partecipanti

Una serie di esercizi fisici, respiratori e mentali, volti a riequilibrare l’energia della sfera fisica ed emotiva.
Una tecnica praticabile da tutti, anche da chi ha problemi di mobilità.
Lo Yoga può aiutare a combattere il mal di schiena, migliorare la postura, aiutare a tenere a bada ansia e stress ed alleviare i sintomi depressivi.

Istruttrice  Antonia R.
Il corso si svolge in P.za Roma 7
Prova gratuita giorni 16 e 20 settembre 2024 stessi orari del corso

N.B.   Il corso sarà attivato con un numero minimo di 7 (sette) iscritti.

Attenzione!   Solo per la settimana di prova i giorni 16 e 20 settembre 2024 del corso “Yoga Avanzato” saranno dedicati alla prova del corso “Yoga Base“

Antica arte marziale cinese per tutte le età.
Il T'ai Chi C'huan migliora la consapevolezza del proprio corpo, l'equilibrio e la concentrazione, ma soprattutto fa stare bene.
Durante il corso verrà insegnato il Pa Tuan Cin (ginnastica che prepara alla pratica del T'ai Chi C'huan) dopo di che v errà insegnato il susseguirsi di posizioni e il loro significato marziale

Istruttore  Vito S.
Il corso si svolge in P.za Roma 7
Prova gratuita giorni 18, 21 e 22 settembre 2024 stesso orario corso

Attenzione!   Solo per la settimana di prova i giorni 18 e 21 settembre 2024 del corso “T'ai Chi C'huan Avanzato” saranno dedicati alla prova del corso “T'ai Chi C'huan Base”

Antica arte marziale nasce come metodo educativo, e ha quindi, oltre ai benefici fisici più classici, dei pro prettamente mentali e psicologici. Favorisce, infatti, l'autostima, ma anche il rispetto degli altri, delle regole e l'autonomia (essendo uno sport individuale).


Istruttore  Liborio C.

Il corso si svolge presso Tensostruttura 2 Centro Sportivo R. Bertini
Prova gratuita giorni 17e 19 settembre 2024 stessi orari corso

Necessario Certificato Medico

Attenzione!    Senza certificato medico non si potrà dare continuità al corso.
N.B.   20% di sconto sulla quota del fratello o sorella minori, se entrambi iscritti ai corsi della Polosportiva

Il Judo è un percorso formativo e di crescita per i più piccini, un percorso educativo che in sinergia con le famiglie dona ai nostri ragazzi il migliore strumento di crescita psicofisica.
l’UNESCO ha dichiarato lo sport del Judo come migliore attività fisica per bambini e ragazzi dai 4 ai 21 anni in quanto promuove un’educazione fisica completa.

Istruttrice  Daniela C.

Il corso si svolge presso Palestrina Centro Sportivo R. Bertini
Prova gratuita giorno 16 settembre 2024 stesso orario corso.

Necessario Certificato Medico
Attenzione!    Senza certificato medico non si potrà dare continuità al corso.

N.B.   20% di sconto sulla quota del fratello o sorella minori, se entrambi iscritti ai corsi della Polosportiva

Il termine judo si traduce in “via della gentilezza”, perché questa disciplina, sebbene sia un’arte marziale e un metodo di difesa personale, non prevede l’uso della violenzae. Favorisce l'autostima, ma anche il rispetto degli altri, delle regole e l'autonomia (essendo uno sport individuale).

Istruttore  Liborio C.

Il corso si svolge presso Palestrina Centro Sportivo R. Bertini
Prova gratuita giorno 20 settembre 2024 stesso orario corso.

Necessario Certificato Medico
Attenzione!    Senza certificato medico non si potrà dare continuità al corso.

Il karate ha valori molto importanti come il rispetto, la disciplina, la tenacia, la generosità, la compagnia, il lavoro, la fatica e tanto altro ancora. Allenandosi si impareranno le tecniche di difesa e di attacco e la storia e tradizioni del karate stile Shito-ryu.


Istruttore  Michael S.

Il corso si svolge presso Palestrina Centro Sportivo R. Bertini
Prova gratuita giorni 17 e 19 settembre 2024 stessi orari corsi.

Necessario Certificato Medico
Attenzione!    Senza certificato medico non si potrà dare continuità al corso.

N.B.   20% di sconto sulla quota del fratello o sorella minori, se entrambi iscritti ai corsi della Polosportiva