Corsi Adulti 2018/2019

Antica Arte Marziale cinese per tutte le età, il T’ai Chi Ch’uan migliora l’equilibrio psicofisico, la concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo.
La pratica del T'ai Chi Ch'uan è utile per il potenziamento del carattere migliorando la qualità della vita in generale. Durante il corso verranno insegnate le sequenze delle 108 tecniche ed il significato delle applicazioni marziali.

Prova gratuita giorni 19 e 22 settembre 2018 stesso orario corso

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Giorni corso

Mercoledì dalle 20:45 alle 22:00
Sabato dalle 08:30 alle 09:45

Monosettimanale

1 Mese4 Mesi8 Mesi
40145250

Bisettimanale

1 Mese4 Mesi8 Mesi
70220350

Una serie di esercizi fisici, respiratori e mentali, volti a riequilibrare l’energia della sfera fisica ed emotiva.
Una tecnica praticabile da tutti, anche da chi ha problemi di mobilità.
Lo Yoga può aiutare a combattere il mal di schiena, migliorare la postura, aiutare a tenere a bada ansia e stress ed alleviare i sintomi depressivi.

Prova gratuita giorni 17-19-21 settembre 2018
Giorno 19 stesso orario corso
N.B Giorni 17 e 21 stesso orario corso Yoga Avanzato

Giorni corso

Mercoledì dalle 10:30 alle 11:30
Mercoledì dalle 19:00 alle 20:30

Monosettimanale h 1.00

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
35 120 210

Monosettimanale h.1.30

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
50 165 280

Corso di BALLA&BRUCIA non pre-coreografato ideale per bruciare calorie.
Adatto per tonificare tutto il corpo, in particolare glutei, fianchi e gambe, braccia e spalle.
Un’attività detossificante sia a livello fisico che mentale; combatte la sedentarietà dovuta a studio e lavoro in modo divertente, attivo e aggregativo. Ogni lezione è diversa dalle altre e mai monotona, grazie alla grande varietà di musica e movimenti. È un valido rimedio anti-stress e utile per aumentare la stima di sè. Il corso è aperto a tutti, uomini e donne e, grazie all’assenza di coreografie da memorizzare è facilmente praticabile anche da chi ha poca dimestichezza con la danza.

Prova gratuita giorno 17 settembre 2018 stesso orario corso

Giorno corso

Lunedì dalle 20:45 alle 21:45

Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
35 120 210

Il corso di Ginnastica Posturale permette, a tutte le età, di incrementare il proprio benessere psicofisico grazie al miglioramento di postura, equilibrio e movimento, abilità motorie, concentrazione e autorilassamento.
La Ginnastica Posturale è un valido strumento preventivo indicato per combattere i più comuni disagi muscolo scheletrici (scoliosi, sciatalgie, lombalgie e cervicalgie), organici (controllo neuro vegetativo e sistema immunitario) e psichici (depressione, ansia e attacchi di panico).

Prova gratuita settimana dal 17 al 22 settembre 2018 stessi giorni ed orari corso

Giorni corso

Martedì dalle 19:00 alle 20:00
Mercoledì dalle 09:15 alle 10:15
Giovedì dalle 19:00 alle 20:00
Venerdì dalle 10:30 alle 11:30

Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
35 120 210

Bisettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
55 200 320

Scopo principale del metodo Pilates è quello di portare l’individuo a muoversi con economia, grazia e equilibrio. Gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con la respirazione. Non si è spettatori di se stessi, ma si par tecipa attivamente con il corpo e con la mente a ciò che si compie.

Prova gratuita giorni 18 e 20 settembre 2018 stessi giorni ed orari corso

Giorni corso

Martedì dalle 14:30 alle 15:15
Giovedì dalle 20:15 alle 21:00

Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
35 120 210

Bisettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
55 200 320

Il corso di Mantenimento & Gym è indirizzato a chi necessita di lavori di mobilità articolare e scioltezza muscolare senza trascurare altre qualità come: tonificazione, equilibrio e la ricerca di una forma fisica migliore. È una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

Prova gratuita giorni 18 e 20 settembre 2018 stesso orario corso

Giorni corso

Martedì dalle 09:30 alle 10:30
Giovedì dalle 09:30 alle 10:30

Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
30 100 170

Bisettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
45 155 260

Lo Yoga è una disciplina molto antica che si presta ad essere praticato da tutti. Si impara a distendere il corpo, a calmare la mente, a migliorare la qualità del sonno e del vivere quotidiano.
Una pratica dinamica in cui l'accento va sul flusso di posizioni concatenate dal respiro e che offre la possibilità di rinforzare il corpo, renderlo più flessibile e purificarlo.

Prova gratuita (solo per Corso Base) giorni 17, 21 settembre 2018.

Giorni corso

Lunedì dalle 19:00 alle 20:30
Venerdì dalle 19:00 alle 20:30

Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
50 165 280

Bisettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
80 240 390

Un allenamento al femminile rivolto alla tonificazione e al recupero dell'elasticità muscolare (indicato anche nel post gravidanza o un dimagrimento). Frequentare il corso di Wellness Class permette di tenersi in forma rilassarsi e ridurre lo stress. Attraverso gli esercizi impareremo a rilassare il corpo e la mente, a migliorare la comunicazione con gli altri, superare tensioni e ansie, aumentando la capacità di concentrazione. Da quest'anno proveremo inoltre tecniche di difesa personale.

Prova gratuita giorno 18 settembre 2018 stesso orario corso

Giorno corso

Martedì dalle 20:00 alle 21:00

Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
35 120 210
Contatti
mail

poligessate@libero.it

349 6638797

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