Corsi Adulti 2018/2019

Antica Arte Marziale cinese per tutte le età, il T’ai Chi Ch’uan migliora l’equilibrio psicofisico, la concentrazione e la consapevolezza del proprio corpo.
La pratica del T'ai Chi Ch'uan è utile per il potenziamento del carattere migliorando la qualità della vita in generale. Durante il corso verranno insegnate le sequenze delle 108 tecniche ed il significato delle applicazioni marziali.

Prova gratuita giorno 23 settembre 2020 stesso orario corso.

.

Giorno corso

Mercoledì
dalle 20:45 alle 22:00


Monosettimanale

1 Mese4 Mesi8 Mesi
40145250

Una serie di esercizi fisici, respiratori e mentali, volti a riequilibrare l’energia della sfera fisica ed emotiva.
Una tecnica praticabile da tutti, anche da chi ha problemi di mobilità.
Lo Yoga può aiutare a combattere il mal di schiena, migliorare la postura, aiutare a tenere a bada ansia e stress ed alleviare i sintomi depressivi.

Prova gratuita giorno 23 settembre 2020 stesso orario corso
N.B Solo per la settimana di prova i giorni 21 e 25 settembre 2019 stesso orario del corso “Yoga Avanzato” saranno dedicati alla prova dello “Yoga Base”.

Giorni corso

Mercoledì
dalle 17:15 alle 18:45

Mercoledì
dalle 19:00 alle 20:30


Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
50 165 280

Lo Yoga è una disciplina molto antica che si presta ad essere praticato da tutti. Si impara a distendere il corpo, a calmare la mente, a migliorare la qualità del sonno e del vivere quotidiano.
Una pratica dinamica in cui l'accento va sul flusso di posizioni concatenate dal respiro e che offre la possibilità di rinforzare il corpo, renderlo più flessibile e purificarlo.

Giorni corso

Lunedì
dalle 17:15 alle 18:45

Lunedì
dalle 19:00 alle 20:30
Venerdì
dalle 17:15 alle 18:45
Venerdì
dalle 19:00 alle 20:30


Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
50 165 280

Bisettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
80 240 390

Il corso di Ginnastica Posturale permette, a tutte le età, di incrementare il proprio benessere psicofisico grazie al miglioramento di postura, equilibrio e movimento, abilità motorie, concentrazione e autorilassamento.
La Ginnastica Posturale è un valido strumento preventivo indicato per combattere i più comuni disagi muscolo scheletrici (scoliosi, sciatalgie, lombalgie e cervicalgie), organici (controllo neuro vegetativo e sistema immunitario) e psichici (depressione, ansia e attacchi di panico).

Prova gratuita settimana dal 21 al 26 settembre 2020 stessi giorni ed orari corso.

Giorni corso

Martedì
dalle 19:00 alle 20:00
Mercoledì
dalle 09:15 alle 10:15
Giovedì
dalle 19:00 alle 20:00
Venerdì
dalle 10:30 alle 11:30


Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
35 120 210

Bisettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
55 200 320

Scopo principale del metodo Pilates è quello di portare l’individuo a muoversi con economia, grazia e equilibrio. Gli esercizi conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con la respirazione. Non si è spettatori di se stessi, ma si par tecipa attivamente con il corpo e con la mente a ciò che si compie.

Prova gratuita giorni 22 e 2 settembre 2020 stessi giorni ed orari corso

Giorni corso

Martedì
dalle 14:30 alle 15:15

Martedì
dalle 15:30 alle 16:15
Giovedì
dalle 20:15 alle 21:00


Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
35 120 210

Bisettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
55 200 320

Il corso di Mantenimento & Gym è indirizzato a chi necessita di lavori di mobilità articolare e scioltezza muscolare senza trascurare altre qualità come: tonificazione, equilibrio e la ricerca di una forma fisica migliore. È una ginnastica per tutti che ha lo scopo di armonizzare il corpo senza sforzarlo troppo.

Prova gratuita giorni 22 e 24 settembre 2020 stesso orario corso

Giorni corso

Martedì
dalle 09:30 alle 10:30
Giovedì
dalle 09:30 alle 10:30


Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
30 100 170

Bisettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
45 155 260

Un allenamento al femminile rivolto alla tonificazione e al recupero dell'elasticità muscolare (indicato anche nel post gravidanza o un dimagrimento). Frequentare il corso di Wellness Class permette di tenersi in forma rilassarsi e ridurre lo stress. Attraverso gli esercizi impareremo a rilassare il corpo e la mente, a migliorare la comunicazione con gli altri, superare tensioni e ansie, aumentando la capacità di concentrazione. Da quest'anno proveremo inoltre tecniche di difesa personale.

Prova gratuita giorno 22 settembre 2020 stesso orario corso.

Giorno corso

Martedì
dalle 20:15 alle 21:15


Monosettimanale

1 Mese 4 Mesi 8 Mesi
35 120 210
Contatti
mail

poligessate@libero.it

349 6638797

349 6638797